土曜日の夜、
無事にロサンゼルスに到着し、
今朝から1週間の
キネシケアが始まりました。

今回で4回目のキネシケアですが、
毎回かなり緊張します。

1回目の朝は、
自分の体のアンバランスが
どこにあるのか教えてもらい、
そこからの会話から、
「わからない」という
テーマが出てきました。

14筋はせずに、
キネシカードを見るだけで
調整していきます。

白紙のカードで
調整できそう。

過去の記憶が蘇るので、
そのことを先生に話しながら、
「私は執着の化け物です」で
筋反射をとります。

力の入らない足に唖然としつつ、
カードを眺めると、
悲しみや苦しみが湧いてくる。

3番のカードで調整できそう。

3番のカードを見ることで
出てくる記憶や感情を感じながら、
先生はカイロ技を使って
私の調整を行います。

調整した数秒後に、
また首のズレが起きるので、
それをさらに矯正。

首や腰をバキバキして、
治療が終わった時は、
私はグッタリ。

初回の治療は
もう少し軽くいけるかなと
思っていたのに、
大きなストレスがドンと出て、
キツイけれど、
とても有意義な治療となりました。

ホテルに戻り、
屋上のテラスで考察します。

​ついさっき起こったことを、
すでに忘れ始めている
自分に驚きながら、
自分の考えをまとめていく。

気づいた気になっている自分。
調整できた気になっている自分。

どれが本当の自分なのか、
だんだんわからなくなってくる。

​わかったような、
わからないような、
そんな不安定な私のまま、
午後の治療に向かいます。

お腹痛くなってきた〜

今朝目覚めたら、
外は雪景色。

大雪警報が出ていたおかげで、
すでに除雪も行われており、
無事にロスへ向けて
出発できそうです。

本間先生のキネシケアは、
今回で4回目となるのだけど、
ロスに行く実感が
いまだに湧いてきません。

今年の夏から
レイプトラウマに関する
セラピーを受けていて、
凍てついていた感情や記憶が​
蘇ってきていることもあり、
キネシケアで何が起こるかは
正直予測がつきません。

過去3回のキネシケアで、
かなり仮面も外されたので、
挙動不審にならないか
本気で心配しています。笑

今回も
自作のキネシカードを
持って行きます。

本間先生と一緒に
カードの可能性も
探っていけたらいいな。

それでは
行ってきます❤︎
​​

​水曜日に、
レイプトラウマを克服するための
グループセッションを受けました。

全15回のグループセッションも、
今回で9回目。

この日は、
3週間にわたって行われた
レイプ体験の発表が終わりました。

私を含め、
参加者8人全員が、
それぞれのレイプ体験を書き出し、
グループの前で
発表することができました。

自分の発表はもちろん、
他の参加者たちの
リアルなレイプ体験を聴くことが、
こんなにも気づきや癒しを
もたらしてくれるとは
思ってもみませんでした。

参加者たちの表情や言動にも
明らかな変化があり、
彼女たちを見ているだけでも
勇気付けられます。

今回は発表の後に、
以前一覧表に書き出した
罪悪感と羞恥心の数値を
見直しました。

このワークをやったときは、
私はこれらの感情の自覚が
ほとんどなかったのですが、
今回は、
罪悪感2、羞恥心0と、
自覚を持って自己評価できました。

罪悪感がいまだにあることよりも、
罪悪感がある自分に気づけたことに
誇りを感じました。

罪悪感に関して
これからどう取り組めばいいのかが
明確なので
不安や迷いはありません。

来週からは、
再び「怒り」のテーマになります。

その準備として、
「レイプ相手」
もしくは、
「レイプから
自分を守ってくれなかった人たち」へ
手紙を書くという宿題が出されました。

手紙といっても、
その人に直接渡すためのものではなく、
グループ内で発表するためのもの。

自分の本当の気持ちを
露わにする／表現する
ワークのようです。

この手紙も、
数回のセッションにかけて、
各自20分ずつ
発表するそうです。

感情を解放するワークを
並行して行なっていくらしく、
パンチングバッグなども
登場するとか。

怒りに関する資料も
たくさんいただきました。

来週のセッションは、
私はロスに行くためお休みします。

参加できるのは、
残り5回となりました。

ここまで来れたんだという
誇りと自信、
そして、
これからもまだまだ変われるという
強い確信があり、
感慨深いものがあります。

・​・​・​・​・

明日の夕方のフライトで
ロスに経ちます。

7月末以来の
キネシケアです。

ちょうど1年前の11月に
初めてキネシケアを受け、
それがキッカケで
レイプトラウマに気づいたので、
あれから1年経つんだな〜と
しみじみと感じます。

本間先生のキネシケアは、
愛があるゆえの
厳しさもあります。

毎回必死のキネシケア。
今回は何が起こるのか、
とても楽しみです❤︎

写真は、
グループセッションの朝の空。

新月前の
パワフルな空です。
​​

昨日の午後、
レイプトラウマを克服するための
グループセッションを受けました。

午前中は
道が凍結していたので、
参加できるか心配だったけど、
雹が雨に変わり、
無事参加することができました。

今回で8回目となるセッションでは、
前回に続き、
3人のレイプ体験の発表を行いました。

発表する側、
聴く側、
それぞれの心得（ルール）を確認し、
発表を始めます。

このルールは、
「今私は安全な場所にいる」ことを
再認識するためのものだそう。

レイプの体験を語るというのは、
本当に本当にデリケートなこと。

発表する側はもちろん、
聴く側にも注意が必要です。

グループセッションを通して、
それぞれのレイプ体験を
断片的に聴いてきているけれど、
やはり彼女たちの体験を
集中して聴くのはハードです。

それでも、
「自分自身」に意識を向けながら
人の話を聴くという時間を、
セッションという形で
与えていただけるのは、
本当にありがたいこと。

SympathyとEmpathyの違いを知れば、
不必要な感情移入がなくなるので、
本当に楽になりました。

今回は私も発表しました。
文章と絵を使っての発表です。

入念に準備はしていたものの、
発表中に自分がどう反応するかは
予想ができず、
発表前は緊張しました。

勇気を出して
レイプ体験の具体的な内容も
発表しましたが、
結果的にとても良かったです。

発表後、
「私のハートが
自分の中に戻ってきた！」
そのように感じました。

15回にわたるセッションも、
今回で半分が終わりということで、
目標の見直しも行いました。

私の当初の目標は、
「自分の感情とつながる」でしたが、
すでに目標を達成したので、
目標を変更することにしました。

今後は、
「セクシュアリティ」をテーマに、
取り組みたいと思っています。

私の場合、
「セックス＝レイプ」ではないけれど、
体の触れ合いによって生じる
心や体の反応が、
レイプ体験に結びついているように
感じています。

この辺も、
セッションで扱うようなので、
とても楽しみです。

昨日はハロウィーンでもあり、
夜は外出予定でしたが、
悪天候のためキャンセル。

とてもとても疲れたから、
お風呂に入って
早く寝ようと思っていたのに、
ダラダラとネットをしたりして、
夜を過ごしました。

現実感が
ちょっとなくなっていたのかも。

今朝もとても疲れていて、
珍しく頭痛がありました。

パートナーのダビちゃんは、
「Masakoの努力を
誇りに思っているよ」と
伝えてくれました。

家族の協力があるからこそ、
こうしてセラピーを
受けることができています。

感謝の気持ちで
いっぱいです❤︎

自然は、
ありのままが美しい。

人間も、
同じ❤︎

12年前の今日、
1回目の結婚が終わりました。

平和な離婚で、
元パートナーとも
良い関係を築けているけれど、
彼に対する罪悪感は、
いつもありました。

正式な離婚は2006年ですが、
家を出たのは2002年。

レイプトラウマのセラピーを
受け始めてから、
当時私に起こっていたことは、
レイプによる後遺症だったと、
初めて理解しました。

当時はその出来事が
レイプであると認識できず、
私は自分がおかしくなったのだと
本気で信じていました。

逃げるように引越しを繰り返し、
それなりに波乱な日々を経て、
今の穏やかな生活があります。

来週の水曜日に、
グループセッションで
私のレイプ体験を発表します。

この数週間、
この発表のために準備しながら、
過去の記憶や感情とつながりました。

本当に重くてキツイ毎日でしたが、
発表内容もほぼ完成し、
少しホッとしています。

レイプ前の私、
レイプ体験、
レイプ後の私、
未来の私。

まずは文章を書き、
内容をさらに要約して
絵に表しました。

こうして
自分の人生を眺めると​、
いかに自分が愛されていたかを
感じずにはいられません。

どんなときも、
私は支えられ、
導かれ、
守られていた。

たとえ現実がどんなに困難でも、
私は1人じゃなかった。

認めることができなかった
過去の苦しみや悲しみを
やっと受け入れられるようになって、
私に注がれていた
愛の深さを知りました。

苦しみや悲しみに
抵抗しているときは、
愛でさえも
拒絶してしまうということに、
やっと気づけました。

ずっと抱えていた
離婚に関する罪悪感を、
​手放そうと思います。

すべての体験が、
人生の糧と​なるように❤︎
​

太陽の目覚めと共に、
お家の中も
朝焼けに染まりました❤︎